ネガティブな感情はどのように作られるのか？｜群馬でコーチング | 技術を実践したクライアントの実績を挙げながら群馬の皆様にコーチングについて解説

先ほど、感情の原因は外側ではないことをお伝えしました。

では、原因はどこにあるのかと言うと、外側でなければ『内側』です。

あらゆる感情の原因は、その人自身にあります。

エビフライってみんな好きですよね。子どもなら「夕飯はエビフライ」と聞いたら飛び上がって喜ぶでしょうし、大人でも「美味しそう」と気持ちが嬉しくなりますね。

ですが、私の場合は違います。「やだなあ」とネガティブな気持ちになります。なぜなら、私はエビフライが嫌いだからです。小さい頃に伊勢海老の刺身を食べた時に舌が痺れてしまって、それ以来エビが嫌いになりました。

エビフライというものは同じですが、他の人から見ると「美味しそう」「嬉しい」という気持ちになりますが、私の場合は「食べたくない」「嫌だなあ」という気持ちになります。

ということは、感情が生まれる原因はエビフライはなく、エビフライを見ている私に原因があるということです。

そして、「嫌だなあ」というネガティブな気持ちの奧には、エビに対する「エビは食べると舌が痺れる」という価値観があります。

この「エビは食べると舌が痺れる」という価値観を持ってエビを見ることで、「嫌だなあ」とのネガティブな気持ちになるわけです。

もし、私が「エビはプリプリしているから美味しい」という価値観を持っていれば、「嫌だなあ」というネガティブな気持ちにはならず、「嬉しいなあ」っていうポジティブな気持ちになりますね。

ですので、感情の原因は、その感情を感じている人が持っている価値観にあるわけです。

感情が生まれる原因を知る第一歩は、自分の価値観を知ることです。

エビフライに対して「エビは食べると舌が痺れる」という価値観を持っていることを知ることです。

そうすることで、「だから嫌な気持ちになったんだあ」と嫌な気持ちが腑に落ちて解消されるわけです。

まずは、あなたがどんな価値観を持っているのか、ということを振り返ってみて下さい。

そうすることで、感情が発生する理由がわかり、感情を腑に落とすことができ、感情を解消することだ出来ます。

是非、一度自分が持っている価値観について振り返ってみて下さいね。

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最後まで読んで下さり、ありがとうございます

群馬で量子力学を活用して福祉・医療従事者を応援する志福祉ワーカーコーチの井内信吾でした。